Nitimen
En tredelt time med kondisjonstrening til gla’musikk, styrketrening med fokus på stabiliseringsøvelser og bevegelighetstrening. Timen avsluttes med guidet avspenning. En time som inneholder basisøvelser, og som passer for alle. Fungerer bra som en gruppetime å starte med, men også for drevne «saltrimmere»!
KOMBINASJON
Stor ball 30
Stor ball 30 30 minutter med styrketrening ved bruk av stor ball. Her trener du hele kroppen samtidig [...]
Nitimen
Nitimen En tredelt time med kondisjonstrening til gla'musikk, styrketrening med fokus på stabiliseringsøvelser og bevegelighetstrening. Timen avsluttes med [...]
Innebandy Bedrift
Innebandy bedrift REGLEMENT: 1.Køllebruk: a)Ikke over Hofte og Kne b)Køllekastning c) Kølle mellom bein 2. Kroppskontakt: Skulder mot [...]
Innebandy
Innebandy REGLEMENT: 1.Køllebruk: a)Ikke over Hofte og Kne b)Køllekastning c) Kølle mellom bein 2. Kroppskontakt: Skulder mot Skulder [...]
Styrke Start 30
Styrke Start 30 Dette er en styrkeøkt som passer for deg som aldri har trent på et treningssenter [...]
Step Start 30
Step Start 30 Denne timen er perfekt for deg som ønsker en enkel kondisjonstime. Timen foregår på stepkasse [...]
Salsation
Salsation 60 Er dans en treningsform du liker? Da skal du prøve SALSATION. Dette er et danseprogram basert [...]
Fortgjort 45
Fortgjort 45 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
50/50 45
Dette er timen for deg som ønsker å trene effektiv kondisjon og styrke på samme timen. 50/50 er delt [...]
FønixTrim 60
FønixTrim 60 FønixTrim er en super time å starte opp med dersom du enten ikke har trent i [...]
Ashtanga Yoga 75
Ashtanga Yoga 75 En fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Øvelsene styrker musklene, gjør de [...]
Showspinn 45
Showspinn 45 Dette er spinningtimen for deg som liker "det lille ekstra". Her er det motiverende videoer, discolys [...]
Flyt og Balanse 60
Flyt og balanse 60 Flyt og Balanse er inspirert av yoga, thai-chi og pilates. Øvelsene på timen utfordrer [...]
Fysio Pilates 30
Fysio Pilates 30 Fysiopilates er trening som tar utgangspunkt i 3 dimensjoner, stabiliserende styrke, funksjonell bevegelighet og allsidig [...]
Rolig Yoga 60
Rolig Yoga Kom og lad batteriene før en ny uke med rolig yoga. Klassen er delt i tre [...]
MRL 30
Mrl 30 Mrl 30 er en styrkeøkt som fokuserer på musklene i bein, rumpe og mage. Timen varer [...]
Stram Opp 30
Stram Opp 30 Stram Opp en en enkel styrkeøkt med egen kroppsvekt, strikker og vektskiver som belastning. Økten [...]
Mage/Rygg 30
Styrke Express Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
Styrke 30
Styrke 30 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
Senior
Senior Dette er en time for deg som vil/ må ha lavterskel trening. ALLE klarer å delta selv [...]
Spinn 45
Spinn 45 Dette er en time som passer for deg som ikke har trent spinning før, eller vil [...]
Hatha Yoga
Hatha Yoga Den gamle tradisjonelle Hatha Yoga er gunstig for å utvikle riktig pust, bedre fleksibilitet og styrke. [...]
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga 60 En morsom, dynamisk og flytende stil av yoga som vil forlate deg svett og [...]
Body Balance
BodyBalance 60 Timen er inspirert av yoga, tai chi og pilates, med hovedvekt på yoga. Det er nøye [...]
Løp-Intervall
Løp-Intervall Intervalltrening er en svært effektiv treningsform. Man velger selv om man vil gå eller løpe intervallene. Lengdene [...]