Lær riktig styrketrening

Styrketrening for seniorer.

Mandag 15. januar starter PT Mathilde opp med styrketrening for seniorer. Treningen vil foregå hver mandag og torsdag klokken 11:00 i 8 uker.

Styrketrening er viktig uansett alder, men enda viktigere desto eldre man blir. Det fine med styrketrening er at det aldri er for sent å starte, og man vil oppleve fremgang uansett. Styrketreningen vil være i vår styrkeavdeling.

Styrketrening er med på å bedre mobilitet, opprettholde hverdagsfunksjon, i tillegg til at det kan være med på å styrke beinmasse som igjen virker forebyggende på benskjørhet og brudd ved fall.

I løpet av kurset skal vi trene en eller to økter i uka for å øke styrken i hele kroppen, i tillegg til at vi har med øvelser for balanse og koordinasjon. En perfekt blanding for å ruste kroppen til resten av livet.

Dette 8-ukers kurset passer perfekt for alle som ønsker en sterk alderdom!

For påmelding eller spørsmål, ta kontakt med Mathilde på mathildevig@outlook.com

Sted: Fønix CC Stadion, Hamar
Oppstart: 15.januar
Tidspunkt: mandag og torsdag klokken 11:00 i 8 uker.

Kun 8 plasser

Pris:

Medlemmer: 3200,- for 2 dager i uken, 1600,- for 1 dag i uken.

Ikke-medlemmer: Kr. 3600,- for 2 dager i uken, 1800,- for 1 dag i uken.

Påmelding sendes til mathildevig@outlook.com

Har du ikke vært på senteret vårt før? Ta gjerne turen innom for en omvisning før kurset starter.