Hvorfor er det viktig å trene når man er gravid?

Trening er bra for både deg og babyen i magen.

Trening av bekkenbunnen er viktig både under svangerskapet og etter fødsel, blant annet for å forebygge urinlekkasje.

Kondisjonstrening, som er skånsomme for bekkenbunnen, anbefales.

Styrketrening, spesielt for rygg og mage, er viktig for å forebygge ryggplager i svangerskapet og tiden etterpå.

Hva vil kurset bestå av?

Kurset vil tilpasses deltakerne som er med. Derfor vil jeg som instruktør lage opplegget uke til uke ut i fra deres utgangspunkt, behov og ønsker. Alle deltakere vil være i forskjellige stadier i svangerskapet og har forskjellige plager som må tas hensyn til. Det er viktig for meg at dere alle får så mye ut av dette kurset som overhode mulig.

Vi kommer til å jobbe med bekkenbunnstrening og styrketrening for hele kroppen, med fokus på rygg og mage. I tillegg vil vi også touche innom kondisjonstrening.