Crosstraining 60
Klar for en real treningsøkt? Crosstraining er trening med utfordrende og effektive øvelser. Timen er bygd opp rundt en serie med kondisjonsbaserte styrkeøvelser som utføres i parøvelser (superset). Når du er ferdig med det ene supersettet, kjøres en felles kondisjonsboost i 60 sekunder eller så lenge du selv klarer.Timen passer for alle. Instruktøren vil gi alternativer på hvordan du kan gjøre øvelsene enklere eller mer utfordrende. Timen holdes i Sal 1. Tid: 55 minutter.
KOMBINASJON
Stor ball 30
Stor ball 30 30 minutter med styrketrening ved bruk av stor ball. Her trener du hele kroppen samtidig [...]
Nitimen
Nitimen En tredelt time med kondisjonstrening til gla'musikk, styrketrening med fokus på stabiliseringsøvelser og bevegelighetstrening. Timen avsluttes med [...]
Innebandy Bedrift
Innebandy bedrift REGLEMENT: 1.Køllebruk: a)Ikke over Hofte og Kne b)Køllekastning c) Kølle mellom bein 2. Kroppskontakt: Skulder mot [...]
Innebandy
Innebandy REGLEMENT: 1.Køllebruk: a)Ikke over Hofte og Kne b)Køllekastning c) Kølle mellom bein 2. Kroppskontakt: Skulder mot Skulder [...]
Styrke Start 30
Styrke Start 30 Dette er en styrkeøkt som passer for deg som aldri har trent på et treningssenter [...]
Step Start 30
Step Start 30 Denne timen er perfekt for deg som ønsker en enkel kondisjonstime. Timen foregår på stepkasse [...]
Salsation
Salsation 60 Er dans en treningsform du liker? Da skal du prøve SALSATION. Dette er et danseprogram basert [...]
Fortgjort 45
Fortgjort 45 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
50/50 45
Dette er timen for deg som ønsker å trene effektiv kondisjon og styrke på samme timen. 50/50 er delt [...]
FønixTrim 60
FønixTrim 60 FønixTrim er en super time å starte opp med dersom du enten ikke har trent i [...]
Ashtanga Yoga 75
Ashtanga Yoga 75 En fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Øvelsene styrker musklene, gjør de [...]
Showspinn 45
Showspinn 45 Dette er spinningtimen for deg som liker "det lille ekstra". Her er det motiverende videoer, discolys [...]
Flyt og Balanse 60
Flyt og balanse 60 Flyt og Balanse er inspirert av yoga, thai-chi og pilates. Øvelsene på timen utfordrer [...]
Fysio Pilates 30
Fysio Pilates 30 Fysiopilates er trening som tar utgangspunkt i 3 dimensjoner, stabiliserende styrke, funksjonell bevegelighet og allsidig [...]
Rolig Yoga 60
Rolig Yoga Kom og lad batteriene før en ny uke med rolig yoga. Klassen er delt i tre [...]
MRL 30
Mrl 30 Mrl 30 er en styrkeøkt som fokuserer på musklene i bein, rumpe og mage. Timen varer [...]
Stram Opp 30
Stram Opp 30 Stram Opp en en enkel styrkeøkt med egen kroppsvekt, strikker og vektskiver som belastning. Økten [...]
Mage/Rygg 30
Styrke Express Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
Styrke 30
Styrke 30 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
Senior
Senior Dette er en time for deg som vil/ må ha lavterskel trening. ALLE klarer å delta selv [...]
Spinn 45
Spinn 45 Dette er en time som passer for deg som ikke har trent spinning før, eller vil [...]
Hatha Yoga
Hatha Yoga Den gamle tradisjonelle Hatha Yoga er gunstig for å utvikle riktig pust, bedre fleksibilitet og styrke. [...]
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga 60 En morsom, dynamisk og flytende stil av yoga som vil forlate deg svett og [...]
