Tabatamix 45
Her kjører vi Tabata bolker på 20sek arbeid/ 10sek pause 8 runder – totalt 4min per bolk. Det kjøres puls og styrke annenhver bolk. En helhetlig time hvor man får opp pulsen og får trent hele kroppen. Bruk av egen kroppsvekt og vekter. Tid: 45 minutter.
KONDISJON
Crosstraining 60
Crosstraining 60 Klar for en real treningsøkt? Crosstraining er trening med utfordrende og effektive øvelser. Timen er bygd [...]
Stor ball 30
Stor ball 30 30 minutter med styrketrening ved bruk av stor ball. Her trener du hele kroppen samtidig [...]
Nitimen
Nitimen En tredelt time med kondisjonstrening til gla'musikk, styrketrening med fokus på stabiliseringsøvelser og bevegelighetstrening. Timen avsluttes med [...]
Tabatamix 45
Tabatamix 45 Her kjører vi Tabata bolker på 20sek arbeid/ 10sek pause 8 runder - totalt 4min per [...]
Innebandy Bedrift
Innebandy bedrift REGLEMENT: 1.Køllebruk: a)Ikke over Hofte og Kne b)Køllekastning c) Kølle mellom bein 2. Kroppskontakt: Skulder mot [...]
Innebandy
Innebandy REGLEMENT: 1.Køllebruk: a)Ikke over Hofte og Kne b)Køllekastning c) Kølle mellom bein 2. Kroppskontakt: Skulder mot Skulder [...]
Tabata 30
Tabata 30 Tabata intervall er en høy intensitets intervallprotokoll som den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata har utarbeidet. [...]
Styrke Start 30
Styrke Start 30 Dette er en styrkeøkt som passer for deg som aldri har trent på et treningssenter [...]
Step Start 30
Step Start 30 Denne timen er perfekt for deg som ønsker en enkel kondisjonstime. Timen foregår på stepkasse [...]
Octofit Mycord/Kettlebell 45
Octofit Mycord/Kettlebell 45 Vi har satt sammen det beste fra to treningsformer: Slyngetrening og kettlebellstrening. Her får hele [...]
Taekwondo 13 år +
Taekwondo 13 år + Sør-Koreansk kampsport med fokus på disiplin, teknikk, bevegelighet og fysisk aktivitet. se også [...]
Taekwondo 8 – 13 år
Taekwondo 8 - 13 år Sør-Koreansk kampsport med fokus på disiplin, teknikk, bevegelighet og fysisk aktivitet. Se www.brumunddaltkd.no [...]
Løp-roliglangtur
Løp-roliglangtur Utetrening. Rolig løpetur med muligheter for flere distanser. Tilpasset alle uansett nivå. INTENSITET KONDISJON [...]
Mølleintervall 45
Mølleintervall 45 På denne timen kjøres det intervaller på tredemølle. Intervalltrening er en velkjent metode å forbedre kondisjonen [...]
BodyAttack 60
BodyAttack Tøff, sportsinspirert pulstrening til heftig energisk musikk, Denne timen gir deg en komplett treningsøkt. BODYATTACK passer for [...]
BodyJam
BodyJam 60 Er dans er treningsform du liker? Da må du prøve BODYJAM. Timen er en danseklasse som [...]
Salsation
Salsation 60 Er dans en treningsform du liker? Da skal du prøve SALSATION. Dette er et danseprogram basert [...]
Fortgjort 45
Fortgjort 45 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
50/50 45
Dette er timen for deg som ønsker å trene effektiv kondisjon og styrke på samme timen. 50/50 er delt [...]
Grit 30
Grit 30 GRIT bygger opp smidige og sterke muskler. Her benytter vi blant annet vektstang og vekstskiver for [...]
FullPakke Intervall 75
FullPakke Intervall 75 En time som skal innom alle treningsformer: Intervallbasert kondisjonstrening, styrke, spensttrening, stabilitet og bevegelighet. Etter [...]
FønixTrim 60
FønixTrim 60 FønixTrim er en super time å starte opp med dersom du enten ikke har trent i [...]
Step/Styrke Intervall 60
Step/Styrke Intervall 60 Ønsker du en saltime som gir deg både styrke og kondisjon? Da må du prøve [...]
Spinn 45 4X4 Itervall
Spinn 45 4x4 Intervall Dette er en sykkeltime hvor man kjører såkalte intervaller på en spinningsykkel. Timen starter [...]
Spinn Til Topps 60
Spinn Til Topps 60 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. [...]