Tabatamix 45
Her kjører vi Tabata bolker på 20sek arbeid/ 10sek pause 8 runder – totalt 4min per bolk. Det kjøres puls og styrke annenhver bolk. En helhetlig time hvor man får opp pulsen og får trent hele kroppen. Bruk av egen kroppsvekt og vekter. Tid: 45 minutter.
KONDISJON
Ashtanga Yoga 75
Ashtanga Yoga 75 En fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Øvelsene styrker musklene, gjør de [...]
Moviespinn 70
Moviespinn 70 Moviespinn 70 er en innholdsrik time der du hele økta følger med på film på veggen [...]
Showspinn 60
Showspinn 60 Dette er spinningtimen for deg som liker "det lille ekstra". Her er det motiverende videoer, discolys [...]
Showspinn 45
Showspinn 45 Dette er spinningtimen for deg som liker "det lille ekstra". Her er det motiverende videoer, discolys [...]
Spinn 60
Spinn 60 Dette er en spinningtime som passer de fleste som har trent litt fra før. Timen inneholder [...]
Flyt og Balanse 60
Flyt og balanse 60 Flyt og Balanse er inspirert av yoga, thai-chi og pilates. Øvelsene på timen utfordrer [...]
Fysio Pilates 30
Fysio Pilates 30 Fysiopilates er trening som tar utgangspunkt i 3 dimensjoner, stabiliserende styrke, funksjonell bevegelighet og allsidig [...]
Rolig Yoga 60
Rolig Yoga Kom og lad batteriene før en ny uke med rolig yoga. Klassen er delt i tre [...]
MRL 30
Mrl 30 Mrl 30 er en styrkeøkt som fokuserer på musklene i bein, rumpe og mage. Timen varer [...]
Stram Opp 30
Stram Opp 30 Stram Opp en en enkel styrkeøkt med egen kroppsvekt, strikker og vektskiver som belastning. Økten [...]
Mage/Rygg 30
Styrke Express Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
Styrke 30
Styrke 30 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
Taekwondo 6 – 7 år
Taekwondo 6 - 7 år Sør-Koreansk kampsport med fokus på disiplin, teknikk, bevegelighet og fysisk aktivitet. Se www.brumunddaltkkd.no [...]
FullPakke Intervall
FullPakke Intervall Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. Enkel og [...]
Senior
Senior Dette er en time for deg som vil/ må ha lavterskel trening. ALLE klarer å delta selv [...]
Spinn 45
Spinn 45 Dette er en time som passer for deg som ikke har trent spinning før, eller vil [...]
Hatha Yoga
Hatha Yoga Den gamle tradisjonelle Hatha Yoga er gunstig for å utvikle riktig pust, bedre fleksibilitet og styrke. [...]
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga 60 En morsom, dynamisk og flytende stil av yoga som vil forlate deg svett og [...]
Body Balance
BodyBalance 60 Timen er inspirert av yoga, tai chi og pilates, med hovedvekt på yoga. Det er nøye [...]
Løp-Intervall
Løp-Intervall Intervalltrening er en svært effektiv treningsform. Man velger selv om man vil gå eller løpe intervallene. Lengdene [...]
Styrke Express
Styrke Express En intervallbasert styrketime som benytter seg av kjente og velprøvde styrkekonsepter innen tradisjonell styrke,volum og bevegelighetstrening. [...]