Velkommen til gratis SENIORDAG på Fønix CC Stadion

Fredag 22.november kl. 12:00

Velkommen til Seniordag hos Fønix CC Stadion, 22.november kl. 12:00

Bli med på en dag skreddersydd for deg over 62 år som ønsker å holde kroppen i form, møte andre i et sosialt miljø, og lære om trygg og effektiv trening.

Ta på deg komfortable klær det er lett å bevege seg i.

Program for dagen:

12:00: Senterleder Geir Atle Evensen ønsker velkommen og går igjennom dagens program. Han vil også gi et innblikk i hvor mange seniorer som allerede trener hos oss på Fønix, med historier fra våre medlemmer.

12:10: Foredrag om fallforebyggende trening. Personlig Trener Maria Falk Bentzen holder et lærerikt foredrag om hvordan aldring påvirker balanse, skjelett og muskulatur, og hvorfor trening er viktig for å forebygge fall.

12:40: Praktisk trening med fokus på fallforebygging. Enkel balansetrening i yogasalen ved hjelp av stoler. Instruktører er Personlig Trener Maria og fysioterapeut/Personlig Trener Anna Elisabet Hrolfsdottir. Dersom du av en grunn ikke kan delta på øvelsene, vil det være muligheter å se på.

13:15: Foredrag om styrketrening for eldre. Lær om fordelene ved styrketrening, med eksempler fra våre erfarne medlemmer. Vi diskuterer kombinasjonen av saltrening og apparater som gir de beste resultatene.

13:45: Praktisk styrketrening. Vi viser hvordan du justerer apparater og gir veiledning i teknikk. Her får du personlig oppfølging fra våre Personlige Trenere Anna Elisabet og Maria. Dersom du av en grunn ikke kan delta på øvelsene, vil det være muligheter å se på.

14:15: Kaffe og noe å spise for en hyggelig avslutning på dagen.

Vi gleder oss til å se deg og håper at denne dagen vil inspirere flere til å bli med i vårt voksende seniormiljø. HUSK påmelding under bildene 🙂